Sonya Anders Sonya Anders

Psychologin, M.Sc. Angewandte Psychologie

Sonya Anders

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Германия
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О сайте “Sonya Anders”

Mit­glied im Berufsver­band Deutsch­er Psy­chologin­nen und Psychologen

 

Wege auf denen wir gehen entste­hen magisch, wie von Zauberhand,
… unter unseren Füßen …
… während wir sie gehen …

Häu­fig gibt es nicht nur einen Weg den wir beschre­it­en. Während unseres Lebens müssen oder dür­fen wir mehrere Rollen gle­ichzeit­ig ein­nehmen. Und so habe auch ich auf meinem Weg zur Psy­cholo­gin 20 Jahre lang ver­schiedene Rollen ein­genom­men, um aus jed­er Posi­tion das Beste an Erfahrung für mich, aber auch für meine Klien­ten zu schöpfen. Schön dass Sie den Weg zu mir gefun­den haben. Ich bin Sonya Anders, geboren 1986 in Kansas City (USA), aufgewach­sen in München und glück­liche Mut­ter eines Sohnes.

Zu meinen Qualifikationen:

  • Studi­um der Psy­cholo­gie und Ange­wandten Psy­cholo­gie an der Fer­nuni­ver­sität Hagen und an der Deutschen Hochschule für Gesund­heit und Sport, Berlin.
  • Mas­ter­ab­schluss mit Schw­er­punkt klin­is­che Psychologie.
  • Aus­bil­dung zur Heil­prak­tik­erin für Psy­chother­a­pie mit Erteilung der Heilkun­deer­laub­nis vom Refer­at für Gesund­heit und Umwelt München
  • Aus­bil­dung zur psy­chol­o­gis­chen Bera­terin / Per­son­al Coach (Dr. Migge und Stu­di­enge­mein­schaft Darmstadt)
  • Staatlich geprüfte Betrieb­swirtin mit Schw­er­punkt Per­son­al (Rheinis­che Akademie Köln)
  • 20-jährige Beruf­ser­fahrung in einem inter­na­tionalen Großun­ternehmen als Sales Sup­port und Per­son­al Assis­tant im Exec­u­tive Bereich.

 

Son­stiges:

  • Sprachen: Deutsch und Englisch
  • Welt­meis­terin im Hiphop For­ma­tion­stanz (2009, Polen — TAF Ger­many e.V.)
  • Freiberu­fliche Trainer­in im Bere­ich Tanz und Group Fit­ness Tanz

Offered Services

Intro call ! (FREE)
quick call € 0,00 / 25 min
Couple & Mariage
standard call € 100,00 / 50 min

Liebes-Tipps, "Wertschätzungskompetenz", Feedback, die Kunst sich abzustimmen, Grundlagen guter Partnerschaft , Gegenseitige Verwöhntage, Kompliment-Training, Wertschätzungskompetenz, Sexualität, Beziehungskredit aufbauen, Zur Kunst der Metagespräche, Spielangebote machen und annehmen, Dankbar sein können, Geschützte Mitteilungen, Vertrauen in den Wandel,
Umgang mit Untreue, Freundschaftsgutachten, eigene Gebrauchsanleitung, sich gegenseitig annehmen, Empathie,
Umgang mit Irritationen, Konflikten und Trennungen / Vorbeugung, Anleitung zum Unglücklichsein, Irrationale Annahmen über Partnerschaft, Übungen und Hörbuchtipps, Motivprofile nach Steven Reiss (Reiss ProfileTM), Trennungshilfen, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

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Burnout
standard call € 100,00 / 50 min

Pychoedukation, Tests, Übungen, Wege aus der Depression, Hinweise für Bezugspersonen, Prävention, Suizidprophylaxe, Genuss-Training, Wege aus der Sinnlosigkeit, Selbstwertgefühl verbessern, Selbstvertrauen stärken, Hilfe zur Selbsthilfe, Dankbar sein können, Loslassen können, Den Geist beruhigen, Aktivierung, persönliches Aktiverungsprogramm, Annehmen (Akzeptieren), Aufmerksamkeitslenkung, Umgang mit Rückfällen, Positiv bzw. gesünder denken, Stimmung verbessern, Achtsamkeit
Humor, Musterausstieg, Umgang mit Erschöpfung, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

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Humor, Musterausstieg, Umgang mit Erschöpfung, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Corona
standard call € 100,00 / 50 min

Arbeit an psychischen Begleit- oder Folgesymptomen, Postivie Psychologie, Bewusst pausieren, Aufmerksamkeitslenkung, souveräner mit Gedanken umgehen, Entspannungstipps, Genusstraining, den Geist beruhigen, eigene Kompetenzen kennen und nutzen, Utilisieren (nutzen, statt bekämpfen), mit dem Körper sprechen, befreiendes Atmen, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

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General Mental Health
standard call € 100,00 / 50 min

Psychoedukation, Achtsamkeitstraining, Entspannungs- und Genusstraining, Selbstwert- und Selbstvertrauen stärken, postnatale Herausforderungen nach der Schwangerschaft oder nach der Geburt meistern, Schlagfertigkeit, Kommunikationstraining, sich Abgrenzen können, "nein" sagen lernen, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

Psychoedukation, Achtsamkeitstraining, Entspannungs- und Genusstraining, Selbstwert- und Selbstvertrauen stärken, postnatale Herausforderungen nach der Schwangerschaft oder nach der Geburt meistern, Schlagfertigkeit, Kommunikationstraining, sich Abgrenzen können, "nein" sagen lernen, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Depression
standard call € 100,00 / 50 min

Pychoedukation, Tests, Übungen, Wege aus der Depression, Hinweise für Bezugspersonen, Prävention, Suizidprophylaxe, Genuss-Training, Wege aus der Sinnlosigkeit, Selbstwertgefühl verbessern, Selbstvertrauen stärken, Hilfe zur Selbsthilfe, Dankbar sein können, Loslassen können, Den Geist beruhigen, Aktivierung, Engagement, persönliches Aktiverungsprogramm, Annehmen (Akzeptieren), Aufmerksamkeitslenkung, Umgang mit Rückfällen, Positiv bzw. gesünder denken, Stimmung verbessern, Achtsamkeit
Humor, Musterausstieg, Umgang mit Trauer, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining


quick call € 55,00 / 25 min

Pychoedukation, Tests, Übungen, Wege aus der Depression, Hinweise für Bezugspersonen, Prävention, Suizidprophylaxe, Genuss-Training, Wege aus der Sinnlosigkeit, Selbstwertgefühl verbessern, Selbstvertrauen stärken, Hilfe zur Selbsthilfe, Dankbar sein können, Loslassen können, Den Geist beruhigen, Aktivierung, Engagement, persönliches Aktiverungsprogramm, Annehmen (Akzeptieren), Aufmerksamkeitslenkung, Umgang mit Rückfällen, Positiv bzw. gesünder denken, Stimmung verbessern, Achtsamkeit
Humor, Musterausstieg, Umgang mit Trauer, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining


Grief and Loss
standard call € 100,00 / 50 min

Pychoedukation, Tests, Übungen, Wege aus der Trauer, Hinweise für Bezugspersonen, Prävention, Suizidprophylaxe, Genuss-Training, Wege aus der Sinnlosigkeit, Selbstwertgefühl verbessern, Selbstvertrauen stärken, Hilfe zur Selbsthilfe, Dankbar sein können, Loslassen können, Den Geist beruhigen, Aktivierung, Engagement, persönliches Aktiverungsprogramm, Annehmen (Akzeptieren), Aufmerksamkeitslenkung, Umgang mit Rückfällen, Positiv bzw. gesünder denken, Stimmung verbessern, Achtsamkeit
Humor, Musterausstieg, Umgang mit Trauer, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, interkulturelle Vergleiche, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

Pychoedukation, Tests, Übungen, Wege aus der Trauer, Hinweise für Bezugspersonen, Prävention, Suizidprophylaxe, Genuss-Training, Wege aus der Sinnlosigkeit, Selbstwertgefühl verbessern, Selbstvertrauen stärken, Hilfe zur Selbsthilfe, Dankbar sein können, Loslassen können, Den Geist beruhigen, Aktivierung, Engagement, persönliches Aktiverungsprogramm, Annehmen (Akzeptieren), Aufmerksamkeitslenkung, Umgang mit Rückfällen, Positiv bzw. gesünder denken, Stimmung verbessern, Achtsamkeit
Humor, Musterausstieg, Umgang mit Trauer, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, interkulturelle Vergleiche, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Work
standard call € 100,00 / 50 min

Bewerbertraining, Vortragstraining, Gesprächstechniken, Konfliktgespräche, Schlagfertigkeit, sich abgrenzen können, nein-sagen lernen, sich durchsetzen können, Selbstwirksamkeitstraining, Psychoedukation, Symptome, Vielfalt der Stress-Symptomatik, Stress-Identifizierung, Stress-Bewertung, Stress-erzeugende Überzeugungen, Stress-Bewältigung, Umgang mit chronischem Stress, Achtsamkeit, "Ästhesie" als Anti-Stressmittel", Sozialkompetenz, Entspannungsübungen, Burnout-Prävention, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

Bewerbertraining, Vortragstraining, Gesprächstechniken, Konfliktgespräche, Schlagfertigkeit, sich abgrenzen können, nein-sagen lernen, sich durchsetzen können, Selbstwirksamkeitstraining, Psychoedukation, Symptome, Vielfalt der Stress-Symptomatik, Stress-Identifizierung, Stress-Bewertung, Stress-erzeugende Überzeugungen, Stress-Bewältigung, Umgang mit chronischem Stress, Achtsamkeit, "Ästhesie" als Anti-Stressmittel", Sozialkompetenz, Entspannungsübungen, Burnout-Prävention, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Behaviour
standard call € 100,00 / 50 min

Verhaltensmodifikation, Psychoedukation, Arbeit mit Glaubenssätzen, alte Muster verändern, Kommunikationstraining,, Verantwortungsvoll leben, Schlagfertig werden, Smalltalk gegen Schüchternheit, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

Verhaltensmodifikation, Psychoedukation, Arbeit mit Glaubenssätzen, alte Muster verändern, Kommunikationstraining,, Verantwortungsvoll leben, Schlagfertig werden, Smalltalk gegen Schüchternheit, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Communication
standard call € 100,00 / 50 min


Kommunikationsregeln, Magie der Worte, Modell von Friedemann Schultz von Thun, Allgemeine Kommunikationstipps, Aktives Zuhören, Metakommunikation, GFK nach Rosenberg, Feedbackregeln, Umgang mit Schweigen, Geschützte Mitteilungen
Emotional kommunizieren, Stimmhygiene, Schlagfertigkeit, Komplimenttraining, Motivational Interviewing, Power-Sprache,
Präsentationsedukation, Telefonedukation, Smalltalk, Kommunikation in besonderen Situationen (z.B. Familie, Partnerschaft, Beruf, Therapie), Stimm-Kraft, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min


Kommunikationsregeln, Magie der Worte, Modell von Friedemann Schultz von Thun, Allgemeine Kommunikationstipps, Aktives Zuhören, Metakommunikation, GFK nach Rosenberg, Feedbackregeln, Umgang mit Schweigen, Geschützte Mitteilungen
Emotional kommunizieren, Stimmhygiene, Schlagfertigkeit, Komplimenttraining, Motivational Interviewing, Power-Sprache,
Präsentationsedukation, Telefonedukation, Smalltalk, Kommunikation in besonderen Situationen (z.B. Familie, Partnerschaft, Beruf, Therapie), Stimm-Kraft, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Family
standard call € 100,00 / 50 min

Identität und Selbstbewusstsein, Kommunikationshilfen, Wertschätzungskompetenz, Feedbacktraining, VerANTWORTungsvoll leben,
Grundlagen guter Partnerschaft, Komplimenttraining, Beziehungskredit aufbauen, Metagespräche, Spielangebote machen und annehmen, Dankbar sein können, Geschützte Mitteilungen, Vertrauen in den Wandel, Freundschaftsgutachten, eigene Gebrauchsanleitung, Sich gegenseitig annehmen, Empathie, Umgang mit Irritationen, Konflikten und Trennungen / Vorbeugung,
Anleitung zum Unglücklichsein, Irrationale Annahmen, Umgang mit Enttäuschungen, Motivprofile nach Steven Reiss (Reiss ProfileTM), Trennungshilfen, postnatale Herausforderungen nach der Schwangerschaft oder nach der Geburt meistern, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

Identität und Selbstbewusstsein, Kommunikationshilfen, Wertschätzungskompetenz, Feedbacktraining, VerANTWORTungsvoll leben,
Grundlagen guter Partnerschaft, Komplimenttraining, Beziehungskredit aufbauen, Metagespräche, Spielangebote machen und annehmen, Dankbar sein können, Geschützte Mitteilungen, Vertrauen in den Wandel, Freundschaftsgutachten, eigene Gebrauchsanleitung, Sich gegenseitig annehmen, Empathie, Umgang mit Irritationen, Konflikten und Trennungen / Vorbeugung,
Anleitung zum Unglücklichsein, Irrationale Annahmen, Umgang mit Enttäuschungen, Motivprofile nach Steven Reiss (Reiss ProfileTM), Trennungshilfen, postnatale Herausforderungen nach der Schwangerschaft oder nach der Geburt meistern, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Sexuality
standard call € 100,00 / 50 min

Liebes-Tipps, "Wertschätzungskompetenz", Grundlagen guter Partnerschaft , Gegenseitige Verwöhntage, Kompliment-Training, Wertschätzungskompetenz, Spielangebote machen und annehmen, Dankbar sein können, Geschützte Mitteilungen, Vertrauen in den Wandel, Umgang mit Untreue, eigene Gebrauchsanleitung, sich gegenseitig annehmen, Empathie,
Umgang mit Irritationen, Konflikten und Trennungen / Vorbeugung, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

Liebes-Tipps, "Wertschätzungskompetenz", Grundlagen guter Partnerschaft , Gegenseitige Verwöhntage, Kompliment-Training, Wertschätzungskompetenz, Spielangebote machen und annehmen, Dankbar sein können, Geschützte Mitteilungen, Vertrauen in den Wandel, Umgang mit Untreue, eigene Gebrauchsanleitung, sich gegenseitig annehmen, Empathie,
Umgang mit Irritationen, Konflikten und Trennungen / Vorbeugung, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Sleep
standard call € 100,00 / 50 min

Psychoedukation, Alte Muster verlassen, Routinen, Entspannunsübungen, Genuss-Training, Atemtechniken, Arbeit mit Glaubenssätzen, den Geist zur Ruhe bringen, Achtsamkeit, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

quick call € 55,00 / 25 min

Psychoedukation, Alte Muster verlassen, Routinen, Entspannunsübungen, Genuss-Training, Atemtechniken, Arbeit mit Glaubenssätzen, den Geist zur Ruhe bringen, Achtsamkeit, Arbeit mit Glaubenssätzen, NLP, Kognitiven Umstrukturierung, Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching, Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining

Other
quick call € 55,00 / 25 min

• Stress, Überforderung, Erschöpfung
• Umgang mit lebensverändernden Situationen (Life-Events)
• Hilfe bei der Bewältigung von postnatalen Herausforderungen
• Selbstwertsteigerung
• Umgang mit Vergangenem, Loslassen lernen
• sich abgrenzen können, das berühmte „‘Nein‘ sagen lernen“, und sich dabei wohl fühlen
• Bewerbungstraining und Begleitung durch den Bewerberprozess
• Liebeskummer und Trennungsbewältigung
• Lebenskrisen erfolgreich meistern
• Konfliktgespräche führen durch „gewaltfreie“ (= einfühlsame, wertschätzende) Kommunikation


Dabei wende ich folgende Methoden an:
• Gesprächspsychotherapie
• Personenzentrierte Beratung
• Systemische Beratungsmethoden
• Achtsamkeits- und Entspannungstraining (autogenes Training, progressive Muskelrelaxation)
• Psychoedukation
• Methoden der Kognitiven Umstrukturierung (NLP) und Arbeit mit Glaubenssätzen
• Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching
• Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining
• Hypnotherapie, Imagination und Trance-Arbeit
• Beratung und Typisierung für Bachblüten, Globuli und Schüsslersalze

standard call € 100,00 / 50 min

• Stress, Überforderung, Erschöpfung
• Umgang mit lebensverändernden Situationen (Life-Events)
• Hilfe bei der Bewältigung von postnatalen Herausforderungen
• Selbstwertsteigerung
• Umgang mit Vergangenem, Loslassen lernen
• sich abgrenzen können, das berühmte „‘Nein‘ sagen lernen“, und sich dabei wohl fühlen
• Bewerbungstraining und Begleitung durch den Bewerberprozess
• Liebeskummer und Trennungsbewältigung
• Lebenskrisen erfolgreich meistern
• Konfliktgespräche führen durch „gewaltfreie“ (= einfühlsame, wertschätzende) Kommunikation


Dabei wende ich folgende Methoden an:
• Gesprächspsychotherapie
• Personenzentrierte Beratung
• Systemische Beratungsmethoden
• Achtsamkeits- und Entspannungstraining (autogenes Training, progressive Muskelrelaxation)
• Psychoedukation
• Methoden der Kognitiven Umstrukturierung (NLP) und Arbeit mit Glaubenssätzen
• Hilfe zur Selbsthilfe / Self-Coaching
• Selbstwert- und Selbstwirksamkeitstraining
• Hypnotherapie, Imagination und Trance-Arbeit
• Beratung und Typisierung für Bachblüten, Globuli und Schüsslersalze

Опыт

  • Freie Mitarbeit als Psychologin ( 2014 - Присутствует ) Freie Mitarbeit als Psychologin in diversen Unternehmen
  • Mitglied in der Interventions und Supervisionsgruppe für Coaches ( 2011 - 2016 ) 3E-Netzwerk Qualitätszirkel Coaching
  • Mitglied des Berufsverbandes Mitglied des Berufsverbandes Deutscher Psychologinnen und Psychologen ( 2022 - Присутствует ) Mitglied des Berufsverbandes Deutscher Psychologinnen und Psychologen
  • u.a. in Kooperation mit TEWIN und dem Bezirk Oberbayern, sowie Franziskuswerk Schönbrunn ( 2022 - Присутствует ) Psychologischer Fachdienst für betreutes und therapeutisches Wohnen

Образование

  • M.Sc. Angewandte Psychologie (Vertiefung Psychologie) ( 2018 - 2022 ) Deutsche Hochschule für Gesundheit und Sport
  • B.Sc. Psychologie ( 2012 - 2018 ) Fernuniversität Hagen
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie ( 2011 - 2012 ) Dr. Migge und SGD, Prüfung beim Referat für Umwelt und Gesundheit München
  • Psychologische Beraterin / Personal Coach ( 2009 - 2011 ) Dr. Migge und SGD
  • staatlich geprüfte Betriebswirtin / Schwerpunkt Personal ( 2005 - 2008 ) Rheinische Akademie Köln
  • Ausbildung zur Kauffrau für Bürokommunikation ( 2002 - 2005 ) Internationales Finanzinstitut

“Sonya Anders” Answers

No online consultation.

Статьи

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