
Accepter l’aide et le soutien — Est-ce seulement pour les personnes “malades” ?
La plupart d’entre nous ont entendu parler de personnes qui consultent un psychologue ou suivent une psychothérapie. Si nous n’en faisons pas partie, nous pourrions nous en réjouir au début. Nous pouvons même nous éloigner de ces personnes, en pensant que nous ne sommes pas “malades” et que cela ne nous arrivera jamais. Mais est-ce vraiment le cas ? Faut-il être diagnostiqué comme “malade” pour pouvoir profiter d’une offre d’aide et en profiter ?
Malade mental — un diagnostic
Dans notre système de santé, cela fonctionne ainsi : seules les personnes diagnostiquées comme ” malades mentales ” bénéficient d’un soutien professionnel sous forme de psychothérapie financée par la caisse d’assurance maladie. Un médecin ou un psychothérapeute qualifié peut diagnostiquer qu’une personne souffre, par exemple, d’un épisode dépressif, d’un trouble de l’anxiété ou d’un trouble de la personnalité, sur la base de critères précis figurant dans un manuel des maladies mentales. Ainsi, pour bénéficier d’un soutien, le diagnostic et la qualiffcation de la maladie sont toujours primordiaux. Par conséquent, l’hypothèse selon laquelle les personnes qui consultent un psychologue sont malades est encore très répandue.
Un soutien uniquement pour les “malades” ?
Mais qu’en est-il de toutes ces personnes qui se trouvent dans des phases difficiles de la vie, qui sont confrontées à des situations difficiles ou qui sont malheureuses ou insatisfaites pour diverses raisons ? Ces personnes ne pourraient-elles pas également bénéficier d’un soutien ?
Peut-être en avez-vous fait l’expérience vous-même : parfois, dans notre vie, nous sommes confrontés à des situations que nous avons plus de mal à maîtriser que d’autres. Cela peut également se produire de manière tout à fait inattendue. Nous perdons un être cher, nous sommes victimes d’un accident ou, soudainement, une grosse dispute se développe dans la famille et ne peut être résolue facilement. Ou bien nous remarquons que nous sommes insatisfaits de quelque chose, mais nous ne savons pas comment le changer.
Pourquoi ne pas réfléchir à la façon dont vous gérez les situations que vous ne pouvez pas gérer seul ? Par exemple, que faites-vous lorsque vous voulez assembler une armoire mais que vous n’avez pas le bon tournevis ? — Vous pouvez peut-être sonner à la porte de votre voisin et lui demander s’il a le bon tournevis. Si vous l’obtenez, vous aurez probablement la nouvelle garde-robe dans votre chambre quelques heures plus tard.
Nous demandons donc l’aide d’autres personnes. Et en fait, la plupart du temps, cela nous permet d’atteindre notre objectif. Après tout, si cela fonctionne, pourquoi n’accepterions-nous pas d’être soutenus lorsque nous sommes confrontés à des défis mentaux ?
Chacun d’entre nous a besoin de soutien
Pour chacun d’entre nous, accepter un soutien peut être utile et salutaire à certains moments de notre vie. Nous n’avons pas toujours tous les bons outils à portée de main pour faire face aux situations ou aux expériences de la meilleure façon possible et réussir à en sortir plus forts par nous-mêmes. Il n’est pas non plus nécessairement facile de travailler sur notre comportement, notre expérience ou nos pensées et d’y apporter des changements. Lorsque nous constatons que nous ne parvenons pas à atteindre notre objectif par nos propres moyens, c’est le moment d’accepter un soutien.
La différence entre les défis mentaux et les autres problèmes quotidiens est qu’un voisin ou un ami ne peut pas toujours nous aider. Parce que même eux n’ont peut-être pas les bons outils. En revanche, les psychologues, les conseillers ou les coachs disposent de tout unkoffer d’outils dans lequel ils vont chercher les outils qui vous conviennent et vous montrer comment les utiliser au mieux.
Accepter le soutien, identifier les ressources, les utiliser de manière à trouver des solutions.
Lorsque nous acceptons un soutien, par exemple de la part d’un psychologue, il ne s’agit pas de lui confier des responsabilités. Au contraire, le psychologue nous aidera à déterminer ce dont nous avons besoin pour aller mieux. Mais en fin de compte, c’est nous-mêmes qui devons mettre en œuvre le changement.
Nous avons tous des ressources et des forces que nous pouvons utiliser pour faire face à des situations difficiles. Mais nous n’en sommes pas toujours conscients. Parfois, nous sommes tellement pris dans nos habitudes et nos schémas de pensée que nous n’envisageons même pas d’autres évaluations et comportements. Un regard objectif de l’extérieur peut nous ouvrir de nouvelles possibilités auxquelles nous n’avions même pas pensé auparavant. Nous pouvons alors utiliser les nouveaux outils et possibilités de manière orientée vers les solutions pour travailler activement sur notre situation et notre Befinden.
Les personnes “en bonne santé” doivent payer — un désavantage ?
Si nous cherchons un psychologue, un conseiller ou un coach par nous-mêmes, nous devons bien sûr en supporter les coûts. L’avantage décisif est toutefois d’intervenir à temps, voire de prévenir dans le meilleur des cas. Ainsi, il est très probable que nous puissions éviter qu’une maladie mentale ne se manifeste en premier lieu, que nous ayons besoin d’un long traitement thérapeutique ou que nous soyons malades pendant une longue période. Si l’on réagit tôt, quelques séances seulement peuvent suffire à faire une différence significative pour votre situation et votre Befinden. Vous pouvez continuer à utiliser les outils qui vous sont donnés de manière autonome et vous y référer encore et encore à l’avenir.
L’argent investi dans notre santé ne nous procure pas seulement un bon sentiment à court terme. S’attaquer à notre Befinden mental et émotionnel, à nos évaluations, à nos pensées et à nos comportements peut nous aider à atteindre un plus grand bien-être sur le long terme. Si nous investissons de l’argent dans notre santé physique, ou dans d’autres choses qui nous font du bien, nous devrions en investir tout autant dans notre santé mentale. En effet, elle constitue, avec la santé physique, une base essentielle de notre qualité de vie.
Accepter le soutien : un signe de force et de volonté de changement
Soyez donc courageux et cherchez du soutien là où vous en avez besoin. Il existe désormais d’innombrables façons d’accéder aux services de soutien. Il existe sur le marché des psychologues, des conseillers et des coachs avec une grande variété de spécialisations. Il existe également un nombre croissant de services en ligne qui peuvent être utilisés, notamment pour des conseils à court terme et un soutien axé sur les solutions. Grâce au large éventail d’offres, vous avez la possibilité de choisir une personne qui pourra vous aider au mieux dans votre situation personnelle. Nous vous invitons également à jeter un coup d’œil à notre équipe de consultants. Vous y trouverez peut-être un consultant approprié. C’est une grande force lorsque nous admettons que nous ne pouvons pas gérer quelque chose par nous-mêmes ou lorsque nous décidons de travailler sur nous-mêmes. L’auto-reflexion et la volonté de changement sont les premiers pas importants vers une évolution positive et une meilleure qualité de vie à long terme.